เคเบิลเชือกท่าเอ็กซ์เทนชั่นไตรเซปส์บนม้าเอียง

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. ต่อเชือกกับเคเบิลเครื่องบนขั้นต่ำและตั้งเบนช์เอียงหันหลังจากนั้น
2. นอนบนเบนช์และจับเชือกด้วยทั้งสองมือ
3. เริ่มต้นด้วยมือของคุณอยู่ข้างหลังศีรษะ ศอกโค้ง
4. ยื่นแขนของคุณเพื่อยกเชือกขึ้น
5. กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้นด้วยการควบคุมการเคลื่อนไหว
6. ทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

ไตรเซปส์100%

รอง

อุปกรณ์

เคเบิล

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท