เคเบิ้ลงอตัวข้าง

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. ยืนตั้งขึ้นข้างเครื่องเคเบิลด้วยมือจับที่ตั้งสูงสุด
2. จับที่ตั้งด้วยมือที่ใกล้กับเครื่อง โดยรักษาแขนตรง
3. เอียงออกจากเครื่อง โค้งเฉพาะที่เอว
4. กลับสู่ท่าตั้งโดยการบีบกล้ามเนื้อข้างของคุณ
5. ทำทุกครั้งที่ด้านหนึ่งก่อนสลับไปด้านอีกด้านหนึ่ง

รายละเอียด

หลัก

หน้าท้อง50%

รอง

ต้นขา50%

อุปกรณ์

เคเบิล

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท