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Os Melhores 180 Exercícios com Barra de Força

Pullover com Barra seguido de Desenvolvimento
Rosca Alternada com Barra
Supino com Barra
Agachamento com Barra no Banco
Remada Curvada com Barra
Arremesso com Barra
Agachamento Frontal com Pegada de Arremesso
Supino com Pegada Fechada
Rosca com Barra
Levantamento Terra com Barra
Supino Declinado com Barra
Rosca Drag com Barra
Agachamento com Barra à Frente do Peito
Elevação Frontal com Barra
Agachamento Frontal com Barra
Agachamento com Barra
Bom Dia com Barra
Supino Guilhotina com Barra
Agachamento Hack com Barra
Supino Inclinado com Barra
Remada Inclinada com Barra
Agachamento Jefferson com Barra
Supino JM com Barra
Agachamento com Salto e Barra
Avanço com Barra
Supino Fechado Deitado com Barra
Extensão de Tríceps Deitado com Barra
Esmagamento de Crânio com Barra
Levantamento Terra Lateral com Um Braço e Barra
Agachamento com Uma Perna e Barra
Agachamento com Barra Acima da Cabeça
Rosca Scott com Barra
Rosca Inclinada de Bruços com Barra
Puxada no Rack com Barra
Elevação Posterior de Deltoides com Barra
Remada para Deltoides Posterior com Barra
Avanço Reverso com Barra (V2)
Avanço Reverso com Barra
Rosca Inversa de Punho com Barra (V2)
Rosca Reversa com Barra
Rosca Scott Inversa com Barra
Rosca de Punho Inversa com Barra
Desenvolvimento com Barra
Levantamento Terra Romeno com Barra
Desenvolvimento Militar Sentado com Barra Atrás da Cabeça
Elevação de Panturrilha Sentado com Barra
Rosca Concentrada com Pegada Fechada Sentado com Barra
Bom Dia Sentado com Barra
Desenvolvimento de Ombros Sentado com Barra
Extensão de Tríceps Sentado com Barra Acima da Cabeça
Torção Sentada com Barra
Elevação de Ombros com Barra
Flexão Lateral com Barra (V2)
Agachamento com Afundo Lateral com Barra (V2)
Agachamento com Afundo de Uma Perna com Barra
Agachamento com Barra (de joelhos)
Rosca de Punho para Trás em Pé com Barra
Rosca com Pegada Fechada em Pé com Barra
Elevação de Panturrilha em Pé com Barra
Torção em Pé com Barra
Rosca com Pegada Larga em Pé com Barra
Subida no Banco com Barra
Levantamento Terra com Pernas Estendidas com Barra
Levantamento Terra Sumô com Barra
Remada Curvada com Pegada Inversa com Barra
Remada Alta com Barra
Supino com Pegada Larga com Barra
Remada Alta com Pegada Larga com Barra
Agachamento com Pegada Larga com Barra
Rosca de Punho com Barra
Remada Deitada com Barra Cambered
Levantamento Terra com Barra
Levantamento Olímpico com Barra
Desenvolvimento Atrás do Pescoço em Pé
Agachamento Completo com Barra (Rack)
Desenvolvimento militar sentado com barra (dentro da gaiola de agachamento)
Elevação de quadril com barra
Elevação de quadril com uma perna com barra
Agachamento sumô com barra
Desenvolvimento Militar de Pé com Barra (Sem Suporte)
Levantamento Terra Sumô com Alta Tração
Push Press
Pullover com Barra em Declínio
Remada Inclinada com Pegada Supinada e Barra
Elevação de Panturrilha com Barra no Chão
Elevação de Panturrilha em Pé com Barra
Afundo Lateral com Barra
Rosca de Punho com Palmas para Baixo e Barra Sobre o Banco
Agachamento com Barra Baixa com Barra
Desenvolvimento Militar com Pegada Fechada e Barra
Desenvolvimento Militar com Pegada Aberta e Barra
Agachamento Parcial com Barra
Levantamento Terra com Arranco e Barra
Puxada de Arranco com Barra
Arranco com Barra a Partir do Hang
Arremesso com Barra a Partir do Hang
Agachamento Olímpico com Barra
Power Clean com Barra a Partir de Blocos
Power Jerk com Barra
Power Snatch com Barra
Power Snatch com Barra a Partir de Blocos
Arranco com Barra
Equilíbrio de Arranco com Barra
Levantamento Terra para Arranco com Barra
Arranco com Barra a Partir de Blocos
Clean com Afundo e Barra
Jerk com Afundo e Barra
Levantamento Terra com Pernas Estendidas e Barra
Agachamento Zercher Completo com Barra
Rosca de Bíceps em Pé com Pegada Larga e Barra
Supino Inclinado com Pegada Fechada com Barra
Levantamento Terra com uma Perna com Barra
Agachamento com Barra Baixa (Rack)
Supino Invertido com Pegada Fechada e Barra
Agachamento Búlgaro com Barra
Agachamento com Barra e Pés Juntos
Rosca Concentrada em Pé com Barra
Extensão de Tríceps Acima da Cabeça em Pé com Barra
Agachamento Búlgaro com Barra (V2)
Press com Torção de Perna e Barra
Encolhimento com Barra Acima da Cabeça
Ponte de Glúteos com Barra (mãos na barra)
Remada Pendlay com Barra
Thruster com Barra
Avanço com Barra na Frente
Remada com Barra Deitado no Suporte
Remada Curvada com Barra e Pegada Larga
Elevação de Deltóide Posterior com Barra no Banco Inclinado
Afundo Curtsey com Barra
Supino com Barra Deitado no Chão
Afundo com Barra Acima da Cabeça
Agachamento com Barra à Frente do Banco
Encolhimento com Barra Atrás do Corpo
Levantamento Terra Romeno Sumô com Barra
Levantamento Terra Reeves com Barra
Agachamento Frontal com Barra de Segurança
Pullover com Barra
Tríceps Testa Inclinado com Barra
Agachamento com Barra com Isometria de 2 Segundos
Bom Dia com Barra em Uma Perna
Push Press com Barra Atrás do Corpo
Agachamento com Barra e Caixa
Press Sob
Supino Declinado com Barra e Pausa
Supino Inclinado com Barra e Pausa
Avanço com Barra e Pausa
Supino com Barra e Pausa
Levantamento Terra com Barra e Pausa
Agachamento Frontal com Barra e Pausa
Agachamento Completo com Barra e Pausa
Levantamento Terra com Barra em Pegada Limpa
Supino com Pegada Inversa e Barra
Thruster com Power Clean
Arranco com Puxada Alta
Arremesso com Barra
Arranco com Afundo e Barra
Cluster
Encolhimento com Barra e Pegada Larga
Encolhimento para Trás com Barra e Pegada Larga
Extensões Reversas Old School
Levantamento Terra Completo com Barra
Desenvolvimento de Ombros com Barra em Pé
Ponte de Glúteos com Barra
Rosca Aranha Inversa com Barra
Levantamento Terra Sumô com Barra e Pausa
Remada Curvada com Barra e Pausa
Rosca Direta com Barra
Rosca Direta com Impulso
Levantamento Terra com Barra em Deficit
Puxada Alta com Barra
Afundo Caminhando com Barra
Remada Inclinada para Deltoides Posterior com Barra
Rosca com Barra, Desenvolvimento e Extensão
Bom Dia com Barra de Segurança
Levantamento Terra com Barra a partir de Blocos
Rosca de Punho em Pé com Barra
Rosca Inversa de Punho em Pé com Barra
Supino Larsen com Barra
Supino Larsen com Pegada Fechada com Barra
Agachamento Baixo com Pernas Afastadas com Barra