Levantamento Terra Reeves com Barra
Conselhos de especialistas
Segure as placas em vez da barra para aumentar a força de preensão e desafiar seus antebraços, mas certifique-se de manter a forma correta para evitar lesões.
Passos de Como Fazer
- Fique em pé com os pés na largura dos ombros, com a barra no chão à sua frente.
- Dobre nos quadris e joelhos para agachar e segurar as bordas externas das placas.
- Mantenha as costas retas e o peito erguido ao levantar a barra estendendo os quadris e joelhos.
- Levante-se completamente com a barra e depois abaixe-a de volta ao chão sob controle.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Glúteos100%
Equipamento
Barra
Tipo de exercício
Força
