Remada para Deltoides Posterior com Barra

Conselhos de especialistas

Mantenha o pescoço neutro e evite curvar as costas para manter a forma correta e focar nos deltoides posteriores.

Dobre nos quadris e joelhos e segure a barra com pegada pronada.
Mantenha as costas retas e paralelas ao chão.
Puxe a barra em direção à parte superior da cintura, mantendo os cotovelos para fora.
Contraia as omoplatas juntas no topo do movimento.
Lentamente abaixe a barra de volta à posição inicial.
Repita pelo número desejado de repetições.