Pullover com Barra
Conselhos de especialistas
Certifique-se de realizar o exercício com um ritmo controlado e evite deixar a barra viajar muito para trás para evitar tensão nos ombros.
Passos de Como Fazer
- Deite-se em um banco com a cabeça perto da borda, pés apoiados no chão.
- Segure uma barra com uma pegada larga acima do peito, braços estendidos.
- Mantendo os braços retos, abaixe a barra em um arco atrás da cabeça.
- Traga a barra de volta para a posição inicial de forma controlada.
Detalhes
Principal
Costas100%
Equipamento
Barra
Tipo de exercício
Força
