Remada Curvada com Pegada Inversa com Barra

Conselhos de especialistas

Mantenha a coluna neutra e evite usar o impulso para levantar o peso; concentre-se em puxar com os músculos das costas.

Fique em pé com os pés na largura dos ombros, segurando uma barra com pegada supinada.
Dobre levemente os joelhos e incline-se para frente a partir dos quadris, mantendo as costas retas.
Puxe a barra em direção ao estômago inferior, apertando as omoplatas juntas.
Baixe a barra de volta à posição inicial com controle.
Repita pelo número desejado de repetições.