Remada Deitada com Barra Cambered
Conselhos de especialistas
Mantenha as costas retas no banco durante todo o exercício para evitar qualquer tensão na parte inferior das costas.
Passos de Como Fazer
- Deite de bruços em um banco plano com os pés no chão para estabilidade.
- Segure uma barra curvada com uma pegada pronada, mãos na largura dos ombros.
- Puxe a barra em direção ao abdômen, apertando as omoplatas juntas.
- Abaixe a barra de volta para a posição inicial com um movimento controlado.
Detalhes
Principal
Ombros20%
Costas20%
Trapézio20%
Secundário
Bíceps15%
Antebraços15%
Peito10%
Equipamento
Barra
Tipo de exercício
Força
