Agachamento com Barra e Pés Juntos

Conselhos de especialistas

Mantenha os pés mais próximos do que a largura dos ombros para direcionar os quadríceps de forma mais intensa e garanta que os joelhos acompanhem os dedos dos pés durante o movimento.

Passos de Como Fazer

Coloque uma barra em seus ombros e fique com os pés a cerca da largura dos quadris.
Abaixe o corpo dobrando os joelhos e sentando-se de volta nos quadris, mantendo o peito erguido.
Agache o mais baixo possível sem comprometer sua forma.
Empurre pelos calcanhares para voltar à posição inicial.
Repita pelo número desejado de repetições.