Agachamento com Barra (de joelhos)
Conselhos de especialistas
Mantenha o torso reto e contraia o core para apoiar a coluna durante o movimento.
Passos de Como Fazer
- Ajoelhe-se em uma superfície acolchoada com uma barra descansando nos ombros.
- Mantendo o tronco reto, sente-se de volta nos calcanhares.
- Empurre através dos joelhos para retornar à posição inicial.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Quadríceps70%
Secundário
Posteriores30%
Equipamento
Barra
Tipo de exercício
Força
