Remada Curvada com Barra e Pegada Larga

Conselhos de especialistas

Mantenha as costas retas e evite arredondar para proteger a coluna e maximizar o engajamento dos músculos das costas.

Fique em pé com os pés na largura dos ombros, segurando uma barra com uma pegada larga e pronada.
Dobre os quadris e flexione os joelhos ligeiramente, mantendo as costas retas enquanto se inclina para a frente até que o tronco esteja quase paralelo ao chão.
Puxe a barra em direção à sua cintura, mantendo os cotovelos para fora.
Junte as omoplatas no topo do movimento.
Lentamente abaixe a barra de volta à posição inicial.
Repita pelo número desejado de repetições.