Agachamento com Afundo Lateral com Barra (V2)

Conselhos de especialistas

Certifique-se de que o joelho não ultrapasse a ponta dos pés na perna da frente para evitar esforço desnecessário nas articulações.

Fique com uma barra nas costas e dê um passo largo para o lado com um pé.
Dobre o joelho da perna da frente para abaixar o corpo, mantendo a outra perna reta.
Agache-se até que a coxa da perna dobrada fique paralela ao chão.
Empurre de volta para a posição inicial.
Repita pelo número desejado de repetições antes de trocar de perna.