Remada Alta com Pegada Larga com Barra

Conselhos de especialistas

Mantenha os pulsos retos e evite sacudir o peso; use um ritmo controlado para minimizar o risco de lesões.

Fique com os pés na largura dos ombros, segurando uma barra com uma pegada larga e pronada.
Levante a barra reta para cima, liderando com os cotovelos e mantendo a barra próxima ao corpo.
Levante a barra até que seus cotovelos estejam na altura dos ombros.
Abaixe a barra de volta para a posição inicial com controle.
Repita pelo número desejado de repetições.