Avanço Reverso com Barra (V2)

Conselhos de especialistas

Mantenha o tronco ereto e o core engajado para manter o equilíbrio e evitar inclinar para frente.

Fique com os pés na largura dos quadris e a barra descansando em seus ombros.
Dê um passo para trás com um pé e abaixe os quadris até que a coxa da frente fique paralela ao chão.
Seu joelho traseiro deve quase tocar o chão.
Empurre com o calcanhar do pé da frente para retornar à posição inicial.
Repita do outro lado pelo número desejado de repetições.