Agachamento Hack com Barra

Conselhos de especialistas

Mantenha o peito erguido e as costas retas durante o exercício para evitar arredondamento das costas, o que pode levar a lesões.

Fique com os pés na largura dos ombros e a barra atrás das pernas.
Dobre os joelhos e os quadris para agachar e segurar a barra com uma pegada pronada.
Mantenha as costas retas e o peito erguido ao levantar a barra, estendendo os quadris e joelhos até ficar de pé.
Abaixe a barra de volta ao chão, dobrando os quadris e joelhos, mantendo as costas retas.