Flexão Lateral com Barra (V2)
Conselhos de especialistas
Mantenha o core contraído durante todo o exercício para proteger a parte inferior das costas e garantir que o movimento atinja efetivamente os oblíquos.
Passos de Como Fazer
- Fique em pé com os pés na largura dos ombros, segurando uma barra nos ombros atrás do pescoço.
- Mantenha as costas retas e dobre apenas na cintura para um lado, até onde for confortável.
- Retorne à posição inicial e depois dobre para o outro lado.
- Repita pelo número desejado de repetições de cada lado.
Detalhes
Principal
Abs70%
Secundário
Quadríceps30%
Equipamento
Barra
Tipo de exercício
Força
