logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 157 styrkeøvelser for latissimus på middels nivå

Assistert Nærgrep Pull-up
Assistert Pull-up
Kabel Nedtrekk
Kabel Crossover Sideliggende Nedtrekk
Kabelroing med bredt grep i skråbenk
Sittende kabelroing foran
Kabel nedtrekk med tau (sideveis)
Sittende kabelroing lavt
Liggende kabelpullover med tau
Kabel nedtrekk
Kabel pushdown med strake armer (V2)
Kabel nedtrekk bak
Sittende enarms kabelroing vekselvis
Kabel Nedtrekk Med Rett Arm (Tau)
Kabel Nedtrekk Med Rett Arm
Kabel Torsjonstrekk
Kabel Nedtrekk Med Underhåndsgrep
Hake Opp (smalt parallelt grep)
Hantelroing over benk
Hantelroing foroverbøyd
Skrå hantelroing
Hantel bakre delt roing
Hantel stivbeint markløft
Hantel rettbeint markløft
Hyperforlengelse
Invertert Roing
Lever Ettarms Nøytral-Grep Sittende Roing (Plate)
Assistert hakeopp
Lever Rygghev
Lever Foroverbøyd Roing (Plate)
Lever Front Nedtrekk
Lever Høy Roing (Plate)
Lever Sittende Roing med Nøytralt grep (Plate)
Lever Omvendt Hyperextension (Plate)
Pull-up (nøytralt grep)
Pull-up
Stang nedtrekk med reversert grep
Pull-up med reversert grep
Rocky pull-up pulldown
Smith Bøyde Kne God Morgen
Smith Smal Roing
Supermann
45 graders hyperextension (med armene foran brystet)
Kabel forhøyet roing
Kabel smalgrep front lat nedtrekk
Kabel rett arm nedtrekk (V2)
Slynge omvendt roing med bøyde knær
Slynge roing
Slynge pull-up
Slynge selvassistert pull-up
Slynge pull-up
Liggende T-stang roing
Kabel enarms lat nedtrekk
Kabel enarms vridende sittende roing
Underhåndsgrep invertert ryggroing
Kabel stående lat pushdown (tau)
Hantel enarms roing (med rack støtte)
Lever roing (plate)
Lever ensidig roing
Kabel håndflate roterende roing
Kabeltau crossover sittende roing
Kabeltau sittende roing
Kabel bredt grep bak nakken nedtrekk
Kettlebell toarms roing
Lever enarm lateral bred nedtrekk (plate)
Lever sittende roing
Medisinball Overhead Slam
Lever Assisted Stående Chin-up
Rumensk markløft med manualer
Stivbeint markløft med stang
Hantel ettbeins markløft
Skuldergrep pull-up
Sittende roing med maskin (V2)
Rygghev med maskin (V2)
Kabel nedtrekk med bredt grep
Hantel roing med pronert til nøytralt grep
Hantel bøyd-over omvendt roing
Kabelroing Sittende med V-stang
Høy Roing med Vektplate (V2)
Høy Roing med Vektplate (V3)
Sittende Roing med Vektplate
Bred Nedtrekk med Vektplate
Nedtrekk med Omvendt grep og Vektplate
Hantel Sumo Dra Gjennom
Kabel Stivbeint Markløft fra Stepkasse
Front Plank med Arm- og Beinløft
Pulsroing
Planken med push-up og roing
Hantel renegade roing
EZ-stang liggende bøyde armer pullover
Benk pull-ups
Kabel nedtrekk i skrå
Landmine Roing med Bøyd Overkropp (V-stang) (Vektskive)
Kabelroing Sittende med Håndflaten Opp
Kettlebell markløft
Kabelroing sittende på gulv (tau)
Invertert roing mellom stoler
Svømmer spark (V2)
Rundt verden supermann hold
Invertert roing med bøyd kne mellom stoler
Kobra push-up
Knelende kobra push-up
Glidende gulv nedtrekk på håndkle
Selvhjulpen invertert pullover
Supermann Roing med Håndkle
Ettbeins Markløft med Kneløft
Maskin Lat Nedtrekk med Omvendt grep
Stang Liggende Roing på Stativ
Stang bøyd over bredt grep roing
Stang sumo rumensk markløft
Kettlebell rettbeins markløft
Kettlebell kickstand ettbeins markløft
Kettlebell pullover 3-måneders posisjon
Sittende Roing med Håndkle
Knefallende Armheving med Roing
Landmine Ettbeins RDL
Frontplank til tåtap
Landmine enarms foroverbøyd roing
Vri Superman
Trap Bar Bøyd-Over Roing
Landmine Rumensk Markløft
Lav roing med vektplate
Enarms lav roing med vektplate
Landmine rumensk markløft (V2)
Hantel markløft med strake ben
Stang pullover
Kabel roing med omvendt grep bøyd over
Høy roing med omvendt grep og vektplate
Glidende bein bird dog
Kettlebell Bakre Delt Roing
Diamantpress
Pull-up (negativ)
Sittende Pull-up
Bred Hake Opp
Stasjonær Armkast
Liggende Lat Nedtrekk
Vektet Hyperextension
Supermann W
Kabel stående roing
Sving Tilbake
Kabelstående roing med smalt grep
Old School bakside forlengelse
Liggende gulvabduksjon adduksjon
Manual pullover
Knelende bakbensløft
Brysttrekk Tilbake
Stangroing med bøy og pause
Kabeltrekk med nøytralt grep og bredt nedtrekk (V2)
Hantel bøyd-over roing mot vegg
Kettlebell bøyd-over roing
Kettlebell pullover
Kabel Nedtrekk Stående
Utendørs Sittende Lat Nedtrekk
Arm Tuck Sidebøyning
Motstandsbånd skulderadduksjon
Bøyd-over skulderpendel
Motstandsbånd stående ekstern rotasjon