logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 157 styrkeøvelser for latissimus på middels nivå

Kabel Nedtrekk
Hantelroing foroverbøyd
Hantelroing over benk
Lever sittende roing
Rumensk markløft med manualer
Pull-up
Kabel Nedtrekk Med Rett Arm
Kabel enarms lat nedtrekk
Assistert Pull-up
Sittende Roing med Håndkle
Hantel bakre delt roing
Invertert roing mellom stoler
Hantel bøyd-over omvendt roing
Lever Front Nedtrekk
Sittende kabelroing lavt
Kabel nedtrekk bak
Stang bøyd over bredt grep roing
Stang nedtrekk med reversert grep
Skrå hantelroing
Pull-up med reversert grep
Hantel renegade roing
Kettlebell markløft
Manual pullover
Lever Høy Roing (Plate)
Kabel smalgrep front lat nedtrekk
Lever Sittende Roing med Nøytralt grep (Plate)
Hyperforlengelse
Lever Ettarms Nøytral-Grep Sittende Roing (Plate)
Kabel Crossover Sideliggende Nedtrekk
Supermann
Kabel nedtrekk
Hantel enarms roing (med rack støtte)
Medisinball Overhead Slam
Liggende T-stang roing
Kabel rett arm nedtrekk (V2)
Lever Rygghev
45 graders hyperextension (med armene foran brystet)
Front Plank med Arm- og Beinløft
Vektet Hyperextension
Sittende enarms kabelroing vekselvis
Kabel Nedtrekk Med Rett Arm (Tau)
Hantel stivbeint markløft
Kabeltrekk med nøytralt grep og bredt nedtrekk (V2)
Lever Foroverbøyd Roing (Plate)
Lav roing med vektplate
Hantel bøyd-over roing mot vegg
Assistert hakeopp
Kabel stående lat pushdown (tau)
Sittende roing med maskin (V2)
Stivbeint markløft med stang
Kabel pushdown med strake armer (V2)
Kabelroing Sittende med V-stang
Planken med push-up og roing
Kabel nedtrekk med tau (sideveis)
Hantel rettbeint markløft
Assistert Nærgrep Pull-up
Bred Nedtrekk med Vektplate
Hantel markløft med strake ben
Sittende Roing med Vektplate
Kabel forhøyet roing
Hantel ettbeins markløft
Kabeltau sittende roing
Invertert Roing
Kabel nedtrekk med bredt grep
Hake Opp (smalt parallelt grep)
Kabel bredt grep bak nakken nedtrekk
Lever enarm lateral bred nedtrekk (plate)
Kabelroing Sittende med Håndflaten Opp
Kabel Nedtrekk Med Underhåndsgrep
Pull-up (nøytralt grep)
Landmine Roing med Bøyd Overkropp (V-stang) (Vektskive)
Kabel roing med omvendt grep bøyd over
Kabelroing med bredt grep i skråbenk
Lever Omvendt Hyperextension (Plate)
Sittende kabelroing foran
Liggende kabelpullover med tau
Pulsroing
Liggende Lat Nedtrekk
Kabel enarms vridende sittende roing
Rygghev med maskin (V2)
Nedtrekk med Omvendt grep og Vektplate
Frontplank til tåtap
Høy Roing med Vektplate (V2)
Høy Roing med Vektplate (V3)
Knefallende Armheving med Roing
Enarms lav roing med vektplate
Stang pullover
Stang sumo rumensk markløft
Kabel Nedtrekk Stående
Kabelroing sittende på gulv (tau)
Slynge roing
Kabel håndflate roterende roing
Kabel stående roing
Old School bakside forlengelse
Kabel Torsjonstrekk
Supermann Roing med Håndkle
Stangroing med bøy og pause
Ettbeins Markløft med Kneløft
Maskin Lat Nedtrekk med Omvendt grep
Rocky pull-up pulldown
Smith Smal Roing
Kabeltau crossover sittende roing
Lever Assisted Stående Chin-up
EZ-stang liggende bøyde armer pullover
Rundt verden supermann hold
Kobra push-up
Kabelstående roing med smalt grep
Skuldergrep pull-up
Høy roing med omvendt grep og vektplate
Smith Bøyde Kne God Morgen
Brysttrekk Tilbake
Underhåndsgrep invertert ryggroing
Kettlebell toarms roing
Glidende bein bird dog
Pull-up (negativ)
Supermann W
Kettlebell bøyd-over roing
Lever roing (plate)
Lever ensidig roing
Hantel roing med pronert til nøytralt grep
Kabel Stivbeint Markløft fra Stepkasse
Knelende kobra push-up
Selvhjulpen invertert pullover
Kettlebell Bakre Delt Roing
Diamantpress
Svømmer spark (V2)
Landmine enarms foroverbøyd roing
Kettlebell pullover 3-måneders posisjon
Vri Superman
Knelende bakbensløft
Kettlebell pullover
Stang Liggende Roing på Stativ
Kettlebell rettbeins markløft
Invertert roing med bøyd kne mellom stoler
Bred Hake Opp
Kabel nedtrekk i skrå
Glidende gulv nedtrekk på håndkle
Landmine Rumensk Markløft
Sittende Pull-up
Benk pull-ups
Kettlebell kickstand ettbeins markløft
Hantel Sumo Dra Gjennom
Slynge omvendt roing med bøyde knær
Trap Bar Bøyd-Over Roing
Landmine rumensk markløft (V2)
Utendørs Sittende Lat Nedtrekk
Slynge pull-up
Slynge selvassistert pull-up
Landmine Ettbeins RDL
Sving Tilbake
Slynge pull-up
Liggende gulvabduksjon adduksjon
Motstandsbånd skulderadduksjon
Bøyd-over skulderpendel
Stasjonær Armkast
Arm Tuck Sidebøyning
Motstandsbånd stående ekstern rotasjon