Rygghev med maskin (V2)
Ekspertråd
Aktiver kjernemuskulaturen gjennom hele bevegelsen for å beskytte korsryggen og sikre at latsmusklene gjør arbeidet.
Slik gjør du det – trinn
- Plasser deg selv med ansiktet ned på hevemaskinen med hoftene festet under putene.
- Plasser føttene på plattformen og fest dem med fotputene.
- Kryss armene over brystet eller plasser dem bak hodet.
- Senk overkroppen ned for å starte bevegelsen.
- Løft overkroppen ved å strekke ryggen til den er i linje med nedre del av kroppen.
- Stopp på toppen av bevegelsen, og senk deretter langsomt tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Latissimus100 %
Utstyr
Leverage-maskin
Øvelsestype
Styrke
