Kettlebell pullover 3-måneders posisjon

Ekspertråd

Kontroller kettlebellens bevegelse med latsene dine og hold korsryggen presset inn i gulvet for å unngå svai.

Ligge på ryggen med knærne bøyd og føttene flate på gulvet, og holde en kettlebell i håndtaket med begge hender.
Strekk armene over brystet, og senk deretter kettlebellen sakte ned mot gulvet over hodet.
Hold armene lett bøyd og beveg kun skuldrene.
Trekk kettlebellen tilbake til startposisjonen ved hjelp av latsene og brystet.
Gjenta det ønskede antallet repetisjoner.