Lever Front Nedtrekk
Ekspertråd
Led med albuene og stram musklene i ryggen på bunnen av bevegelsen for å maksimere muskelengasjementet.
Slik gjør du det – trinn
- Sett deg ned ved nedtrekksmaskinen og juster kneputen for å sikre bena dine.
- Grip stangen med et bredt grep.
- Lene deg litt tilbake og trekk stangen ned mot brystet.
- La stangen sakte stige tilbake til startposisjonen, og strekk armene helt ut.
Detaljer
Primær
Latissimus60 %
Sekundær
Biceps20 %
Underarmer5 %
Skuldre10 %
Trapezius5 %
Utstyr
Leverage-maskin
Øvelsestype
Styrke
