Glidende gulv nedtrekk på håndkle

Ekspertråd

Sørg for jevne, kontrollerte bevegelser for å opprettholde spenning i lats gjennom hele øvelsen.

Ligge på ryggen med knærne bøyd og føttene flate på gulvet, holde et håndkle stramt over brystet med begge hender.
Skyv hendene ned mot hoftene, holde spenning i håndkleet og engasjere latsene dine.
Sakte returnere til startposisjonen mens du opprettholder spenning i håndkleet.
Gjenta for ønsket antall repetisjoner.