Landmine rumensk markløft (V2)

Ekspertråd

Hold en lett bøy i knærne og bøy hoftene for å opprettholde spenning i hamstringene og setemusklene. Hold stangen nær kroppen gjennom hele bevegelsen.

Slik gjør du det – trinn

Stå med føttene i hoftebredde, hold enden av en landmine-stang med begge hender.
Bøy i hoftene og skyv setet bakover, hold en nøytral ryggrad.
Senk stangen ned langs lårene og leggene, mens du opprettholder en lett bøy i knærne.
Når du kjenner en strekk i hamstringene, reverser bevegelsen ved å skyve hoftene fremover for å reise deg opp.
Stram setemusklene på toppen av bevegelsen før neste repetisjon.