Maskin Lat Nedtrekk med Omvendt grep

Ekspertråd

Oppretthold en liten bue i korsryggen og hold brystet oppe gjennom hele bevegelsen for å engasjere latissimus dorsi fullt ut.

Sett deg ned ved en lat pulldown-maskin og fest lårene under putene.
Grip stangen med et underhåndsgrep (håndflatene mot deg) i skulderbredde.
Lene deg litt tilbake og dra stangen ned mot brystet, klem skulderbladene sammen.
Langsomt returner stangen til startposisjonen mens du opprettholder kontroll.
Gjenta for ønsket antall repetisjoner.