Lever Rygghev
Ekspertråd
Sørg for at du strekker ut gjennom ryggen og ikke bare gjennom hoftene. Hold bevegelsen kontrollert for å forhindre hyperutvidelse av ryggraden.
Slik gjør du det – trinn
- Plasser deg på vektmaskinen for rygghev med hoftene mot puten.
- Kryss armene over brystet eller plasser dem bak hodet.
- Senk overkroppen, hold ryggen rett.
- Løft overkroppen ved å strekke i midjen til kroppen danner en rett linje.
- Senk deg kontrollert ned og gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Latissimus100 %
Utstyr
Leverage-maskin
Øvelsestype
Styrke
