Lever enarm lateral bred nedtrekk (plate)

Ekspertråd

Fokuser på et fullt bevegelsesområde og kontroller vekten gjennom hele øvelsen for å maksimere aktivering av latsmuskelen.

Sett deg ved utstyrsmaskinen og grip håndtaket med en hånd, armen helt utstrakt.
Trekk håndtaket ned mot siden, hold albuen ut og bort fra kroppen.
Klem latsmuskelen i bunnen av bevegelsen.
Sakte returner håndtaket til startposisjonen, oppretthold spenningen i latsmuskelen.
Gjenta for ønsket antall repetisjoner før du bytter arm.