Lever Assisted Stående Chin-up

Ekspertråd

Hold kjernen engasjert gjennom hele bevegelsen for å opprettholde stabilitet og sikre riktig form.

Juster hevemaskinen til din høyde og velg riktig vekt.
Stå på assistanseplattformen og grip håndtakene med et supinert grep (håndflatene mot deg).
Trekk deg opp til haken er over stangen.
Senk deg kontrollert ned.
Gjenta for ønsket antall repetisjoner.