Bøyd-over skulderpendel

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Stå med føttene i hoftebredde og bøy deg fremover i hoftene, hold en liten bøyning i knærne.
2. La armene henge rett ned fra skuldrene.
3. Sving armene fremover og opp til skulderhøyde, deretter tilbake og opp så langt du kan komfortabelt gå.
4. Fortsett denne pendelbevegelsen for det ønskede antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Latissimus100 %

Sekundær

Utstyr

Kroppsvekt

Øvelsestype

Styrke