Stang pullover
Ekspertråd
Sørg for at du utfører øvelsen med et kontrollert tempo, og unngå å la stangen bevege seg for langt tilbake for å forhindre skulderbelastning.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på en benk med hodet nær kanten, føttene plantet på gulvet.
- Hold en stang med et bredt grep over brystet, armene utstrakt.
- Hold armene rette, senk stangen i en bue bak hodet.
- Før stangen tilbake til startposisjonen på en kontrollert måte.
Detaljer
Primær
Latissimus100 %
Utstyr
Vektstang
Øvelsestype
Styrke
