Utendørs Sittende Lat Nedtrekk
Ekspertråd
Hold brystet oppe og unngå å lene deg for langt tilbake for å sikre at latissimus dorsi gjør arbeidet i stedet for bicepsene.
Slik gjør du det – trinn
- Sett deg ned ved lat pulldown-maskinen og juster kneputen slik at den passer tett mot bena dine.
- Grip stangen med et bredt grep, hendene bredere enn skulderbredde fra hverandre.
- Lene deg litt tilbake og dra stangen ned mot brystet.
- Klem skulderbladene sammen nederst i bevegelsen.
- Strekk armene langsomt tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Latissimus100 %
Utstyr
Spesialmaskin
Øvelsestype
Styrke
