Enarms lav roing med vektplate
Ekspertråd
Hold skuldrene kvadratiske og ikke vri overkroppen; fokuser på å isolere latsen på hver side.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt sidelengs på vippeapparatet med en fot på plattformen.
- Grip det ene håndtaket med hånden nærmest apparatet.
- Hold den andre hånden på låret eller apparatet for stabilitet.
- Trekk håndtaket mot siden din, og fokuser på å bruke latsen din.
- Returner sakte til startposisjonen med armen fullt utstrakt.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner før du bytter side.
Detaljer
Primær
Latissimus100 %
Utstyr
Leverage-maskin
Øvelsestype
Styrke
