EZ-stang liggende bøyde armer pullover
Ekspertråd
Hold armene litt bøyd gjennom hele øvelsen for å unngå belastning på albuene og opprettholde kontroll over EZ-stangen.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på en flat benk med føttene plantet på bakken.
- Hold en EZ-stang med et skulderbredt grep over brystet, armene litt bøyd.
- Senk stangen i en bue bak hodet mens du holder armene i den bøyde posisjonen.
- Før stangen tilbake til startposisjonen med samme buebevegelse.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Latissimus50 %
Sekundær
Skuldre20 %
Bryst20 %
Triceps10 %
Utstyr
EZ-stang
Øvelsestype
Styrke
