Kettlebell bøyd-over roing

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre, hold en kettlebell i den ene hånden.
2. Bøy knærne litt og heng i hoftene for å bringe overkroppen nesten parallelt med gulvet.
3. La kettlebellen henge i armens lengde, håndflaten mot overkroppen.
4. Trekk kettlebellen til siden, hold albuen nær kroppen.
5. Senk kettlebellen tilbake til startposisjonen med kontroll.
6. Gjenta det ønskede antall repetisjoner før du bytter arm.

Detaljer

Primær

Latissimus100 %

Sekundær

Utstyr

Kettlebell

Øvelsestype

Styrke