Hantel stivbeint markløft

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Stå med føttene i hoftebredde, hold manualer foran lårene.
2. Med en liten bøy i knærne, heng i hoftene for å senke manualene langs forsiden av bena.
3. Senk vektene til du kjenner en strekk i baksiden av lårene, hold ryggen rett.
4. Aktiver setemusklene og baksiden av lårene for å returnere til startposisjonen.
5. Gjenta det ønskede antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Latissimus40 %

Setemuskler40 %

Sekundær

Bakside lår20 %

Utstyr

Manualer

Øvelsestype

Styrke