Hantel bøyd-over roing mot vegg
Ekspertråd
Hold ryggraden nøytral og unngå å bruke momentum for å løfte vekten. Veggen vil hjelpe til med å stabilisere kroppen din, slik at du kan utføre en mer kontrollert bevegelse og engasjere musklene bedre.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre og ryggen mot veggen.
- Bøy knærne litt og lene deg fremover i hoftene mens du opprettholder kontakt med veggen.
- Hold en manual i hver hånd med håndflatene vendt mot hverandre.
- Trekk manualene mot midjen, mens du strammer skulderbladene sammen.
- Senk manualene sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Latissimus100 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
