Kettlebell pullover
Ekspertråd
Kontroller bevegelsen av kettlebellen og hold bevegelsen jevn for å unngå belastning på skuldrene og for å engasjere lats fullt ut.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på ryggen på en benk eller gulvet, holde en kettlebell ved håndtaket med begge hender over brystet.
- Hold armene litt bøyd og senk kettlebellen i en bue bak hodet mens du puster inn.
- Engasjer latsene og dra kettlebellen tilbake til startposisjonen mens du puster ut.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Latissimus100 %
Utstyr
Kettlebell
Øvelsestype
Styrke
