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Os Melhores 164 Exercícios Intermediários para Peito de Força

Supino com Halteres
Supino com Compressão de Halteres
Supino na Máquina
Supino Inclinado com Halteres
Crucifixo com Halteres
Svend Press com Halteres
Peck Deck na Máquina
Mergulho para Peito no Banco
Flexão em Declive
Supino na Máquina (com Placa)
Flexão Pike
Voador Médio com Cabo
Peck deck com alavanca
Voador Baixo com Cabo
Mergulho Assistido para Peito (ajoelhado)
Mergulho para Peito
Supino Inclinado na Máquina
Voador em Pé com Cabo
Flexão Plométrica
Crucifixo Inclinado com Halteres
Supino Declinado com Halteres
Pullover com Halter
Supino Inclinado Martelo na Máquina
Pressão de Martelo Inclinada com Halteres
Supino deitado com alavanca (com discos)
Supino Inclinado na Smith
Supino na Smith
Mergulho no Chão com Cadeira
Supino na Alavanca (V3)
Crossover em Pé com Cabo
Supino Declinado na Máquina
Supino em Máquina (V5)
Supino com Halteres Deitado no Chão
Supino Inclinado em Máquina (V2)
Supino com Pegada Larga com Barra
Voador Baixo com Halteres
Supino em pé no cabo
Remada na Prancha com Flexão
Crucifixo Declinado com Halteres
Mergulho para Peito (na gaiola de mergulho)
Elevação Cruzada de Um Braço com Halter em Pé
Voador no Chão com Halteres
Supino em Máquina (V4)
Rotação Interna de Ombro com Cabo
Flexão de Braço Profunda
Supino Inverso com Halteres
Voador com Halteres Hyght
Escalador com Apoio em um Banco Acolchoado
Crucifixo com Cabo e Um Braço
Flexão Aranha
Pullover com Halter no Chão
Voador Inclinado com Cabo
Supino Martelo Deitado com Halteres (V2)
Supino Inclinado com Pegada Fechada com Halteres - Variação
Supino Inclinado com Torção e Halteres
Supino Inverso no Chão com Halteres
Abdução Inclinada com Halteres
Press Alternado de Halteres no Chão
Rotação Interna de Ombro com Halteres a 90 Graus de Abdução
Pressão com Compressão de Halteres no Chão
Supino Declinado na Smith
Agachamento Lateral
Supino Inclinado com Pegada Neutra com Halteres
Pressão de Martelo Declinado com Halteres
Supino Inclinado com Cabo
Supino Declinado em Máquina (V2)
Prancha Frontal com Toque de Dedo do Pé
Crucifixo Declinado com Torção com Halteres
Supino Alternado com Halteres (início elevado)
Elevação Lateral Inclinada com Um Braço e Cabo
Flexão Relógio
Pullover em Máquina (com Placa)
Prancha Lateral com Halter e Voo Reverso
Crucifixo Inclinado com Torção com Halteres
Voador Baixo Unilateral com Halteres
Remada com Flexão de Joelhos
Supino com Barra Deitado no Chão
Supino Inclinado com Compressão de Halteres
Supino com Um Braço Deitado com Halteres
Agachamento com Press de Halteres
Flexão de Braço com Banda de Resistência
Pressão de Peito Inclinada com Elástico
Supino no Cabo
Pullover com Barra em Declínio
Fundo entre Cadeiras
Crucifixo Alternado com Um Braço e Halter
Supino Larsen com Pegada Fechada com Barra
Voador Inclinado com Elástico
Supino Larsen com Halteres
Peck Deck Inclinado com Cabo
Supino Inclinado com Halteres e Pegada Neutra
Flexão Explosiva
Torção com Avanço Baixo
Voador Deitado com Cabo
Flexão Estilo Arqueiro
Crossover na Alavanca
Flexão Cobra
Supino com Um Braço e Halter no Chão
Supino com Elástico
Rotação Interna de Ombro a 90 Graus com Cabo
Press Alternado com Kettlebell no Chão
Supino Unilateral no Chão com Kettlebell
Flexão Pseudo Plancha
Supino Larsen com Barra
Flexão Hindu Modificada
Supino Sentado em Máquina ao Ar Livre
Voador no TRX
Flexão Cobra Ajoelhado
Rotação de Palma para Cima e para Baixo
Flexão Diamante em Declínio
Supino Alternado com Halteres em Banco Inclinado
Flexão Profunda com Kettlebell
Press Diamante
Supino com Kettlebell Deitado no Chão
Palmas com Cotovelos em Pé
Flexão Pike (no Banco) (V2)
Flexão Declinada Ajoelhado no Caixote
Pressão de Compressão Ajoelhado na Landmine
Nadador em Pé
Soco Cruzado Sentado em V
Desenvolvimento com Um Braço e Barra Landmine
Supino Declinado Alternado com Um Braço e Halter
Voador no Chão com Kettlebell
Flexão Suspensa
Voador com Halteres na Bola Suíça
Agachamento com Arremesso de Bola Medicinal contra a Parede
Flexão Deitado
Supino Inverso com Kettlebell
Supino Inverso no Chão com Kettlebell
Supino Inclinado Unilateral com Halter
Rotação de Prancha Lateral com Apoio em um Banco Acolchoado
Pullover Deitado com Halteres na Bola Suíça
Flexão com Tapa no Peito
Peitoral Voador em Argolas
Polichinelo com Flexão de Braço
Voador Inclinado com Halteres na Bola Suíça
Press Hex na Máquina Smith
Pressão Inclinada de Peito com Uma Mão na Alavanca (Placa)
Compressão do Peito em Oração
Flexão de Braço com Rotação
Flexão Pike com Mãos em Diamante em Declive
Flexão de Braço Declinada com Anéis
Voador Inclinado com Bola de Estabilidade e Cabo
Pullover com Extensão de Quadril com Halteres na Bola Suíça
Flexão de Braço para Prancha Lateral com Anéis
Pullover com Halteres na Bola Suíça
Flexão de Um Braço (de joelhos)
Flexão com Suspensão
Mergulho para peito autoassistido no TRX
Passe de Peito com Bola Medicinal contra a Parede
Flexão de Braço Lateral
Flexão Estrela com Suspensão
Mergulho para peito no TRX
Compressão de Peito com Mãos Atrás da Cabeça
Bailarina Sentada
Empurrão do Rezo Pulsante
Cruzamento de Braços com Peito Aberto
Empurrar e Rotacionar
Cruzamento Duplo de Braços
Voo de Cotovelo com Pulso Duplo
Empurrar e Cruzar Braços
Palmas Atrás das Costas
Toque de Cotovelos em Pé
Compressão de Cotovelo com Palmas Acima da Cabeça