logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 164 srednje teških vježbe snage za prsa

Potisak bučicama na klupi
Potisak s bučicama uz stiskanje
Poluga za pritisak na klupi
Potisak bučicama na kosoj klupi
Razvlačenje bučicama
Svend potisak s bučicama
Poluga za letenje sjedeći
Propadanja za prsa na klupi
Sklekovi na nagnutoj površini
Poluga za pritisak na klupi (s pločama)
Pike sklek
Srednje letenje na sajli
Letenje na spravi s polugom
Letenje na sajli s niskim položajem
Asistirani propadanje za prsa (na koljenima)
Propadanje na paralelnim ručkama za prsa
Potiskivanje na poluzi na kosoj klupi
Stojeći let s kabelom
Plyo sklekovi
Razvlačenje bučicama na kosoj klupi
Potisak bučicama na kosoj klupi prema dolje
Pullover s bučicom
Kosi čekić potisak za prsa s polugom
Čekić potisak bučicama na kosoj klupi
Ležeći pritisak na prsima na spravi s polugom (s utezima)
Smith klupa s pozitivnim nagibom
Smith klupa
Dip na podu s stolicom
Poluga pritisak na prsa
Križanje sajli u stojećem položaju
Potiskivanje na poluzi na padajućoj klupi
Chest press na spravi (V5)
Ležeći potisak s bučicama na podu
Kosi potisak na spravi s polugom (V2)
Bench press s bučicama širokim hvatom
Nisko letenje s bučicama
Stojeći pritisak na prsima s kabelom
Plank s potiskom i veslanjem
Razvlačenje bučicama na kosoj klupi prema dolje
Dip za prsa (na kavezu za dipove i zgibove)
Stojeći jednoručno križno dizanje bučice
Letenje s bučicama na podu
Chest press na spravi (V4)
Unutarnja rotacija ramena s kablom
Duboki sklekovi
Obrnuti potisak s bučicama na klupi
Hyght let s bučicama
Penjač s podrškom podstavljene stolice
Stojeći let s kabelom jednom rukom
Sklek pauk
Pullover s bučicama na podu
Letenje na sajli s kosim nagibom
Ležeći čekić potisak s bučicama (V2)
Varijacija potiska s bučicama uskim hvatom na kosoj klupi
Potisak s bučicama na kosoj klupi s rotacijom
Obrnuti potisak bučicama na podu
Razvlačenje bučicama na kosoj klupi
Naizmjenični potisak s bučicama ležeći
Unutarnja rotacija ramena s bučicom pri 90 stupnjeva abdukcije
Stisak bučica ležeći na podu
Smith klupa s negativnim nagibom
Bočni čučanj
Potisak bučicama s dlanovima prema unutra na kosoj klupi
Čekić potisak bučicama na kosoj klupi prema dolje
Kosi bench press na sajli
Decline chest press na spravi (V2)
Plank s dodirivanjem prstiju nogu
Razvlačenje s uvijanjem bučicama na kosoj klupi prema dolje
Naizmjenični potisak s bučicama s visokog starta
Jednoručno bočno povlačenje sajle u pretklonu
Sklekovi u obliku sata
Pullover na spravi (s težinama)
Bočni plank s bučicom i letenjem unatrag
Razvlačenje s uvijanjem bučicama na kosoj klupi
Nisko letenje s bučicom jednom rukom
Red sklekova na koljenima s tjelesnom težinom
Potisak sa šipkom na podu
Stisak bučica na kosoj klupi
Ležeći jednoručni potisak bučicom
Čučanj s potiskom bučice
Sklek s otpornim trakama
Band Incline Chest Press
Bench press na sajli
Pullover s bučicom na padajućoj klupi
Dipsovi između stolica
Naizmjenično letenje s jednoručnim bučicama
Larsen potisak sa šipkom uzak hvat
Band Incline Chest Fly
Larsen potisak s bučicama
Letenje na sajli s nagibom prema dolje
Kosi potisak s bučicama dlanovima prema unutra
Eksplozivni sklekovi
Nisko iskorak uvijanje
Ležeće letenje na sajli
Sklekovi u stilu strijelca
Križanje na poluzi
Kobra sklek
Jednoručni potisak bučice s poda
Bench press s elastičnim trakama
Unutarnja rotacija ramena s kablom pod 90 stupnjeva
Naizmjenično potiskivanje kettlebella na podu
Jednoručno potiskivanje girje ležeći na podu
Pseudo planche sklekovi
Larsen potisak sa šipkom
Modificirani hindu sklek
Vanjski sjedeći pritisak na prsa na poluzi
Razvlačenje na TRX trakama
Kobra sklek na koljenima
Rotacija Dlana Gore-Dolje
Dijamantni sklekovi na padajućoj klupi
Naizmjenični potisak bučica na kosoj klupi
Duboki sklekovi s girjom
Dijamantni potisak
Ležeći pritisak s kettlebellom na podu
Pljeskanje laktovima u stojećem položaju
Sklekovi u pike poziciji (na klupi)
Padajući sklek na koljenima na kutiji
Landmine stisak u klečećem položaju
Stojeći plivač
V-sjed udarac preko tijela
Jednoručni potisak na landmine spravi
Naizmjenični jednoručni potisak bučice na padajućoj klupi
Kettlebell leteći na podu
Sklekovi na trakama
Letenje s bučicama na stabilizacijskoj lopti
Čučanj s bacanjem medicinke o zid
Ležeći sklek
Obrnuti potisak na klupi s girjom
Obrnuti potisak girjom na podu
Jednoručno potiskivanje bučice na kosoj klupi
Rotacija bočne daske s podstavljene stolice
Pullover s bučicama ležeći na stabilizacijskoj lopti
Sklek s tapšanjem prsa
Letenje za prsa s prstenovima
Sklek s odskokom
Letenje s bučicama pod nagibom na stabilizacijskoj lopti
Smith šesterokutni potisak
Kosi potisak na spravi s jednom rukom (s utezima)
Stisak prsa u položaju molitve
Rotacijski sklekovi
Koso smanjeni dijamantni pike sklek
Sklek na padajućoj klupi s prstenovima
Letenje na sajli s kosim nagibom (na stabilnoj lopti)
Pullover s bučicama s ekstenzijom kuka na stabilizacijskoj lopti
Sklek s prijelazom u bočni plank na prstenovima
Pullover s bučicama na stabilizacijskoj lopti
Jednoručni sklek na koljenima
Sklekovi s vješalicama
Samopotpomognuti dipovi za prsa na TRX trakama
Prelazak medicinke preko prsa o zid
Sklekovi sa strane na stranu
Zvjezdasti sklekovi s vješalicama
Dipovi za prsa na TRX trakama
Stezanje prsa s rukama iza glave
Balerina sjedeći
Pulzirajući molitveni potisak
Prekrižanje ruku s ispruženim prsima
Guranje i rotacija
Dvostruko prekrižanje ruku
Dvostruki pulsirajući let s laktovima
Guranje i prekrižanje ruku
Pljesak iza leđa
Dodir laktova u stojećem položaju
Stezanje lakta s dlanovima iznad glave