Obrnuti potisak girjom na podu
Savjeti stručnjaka
Osigurajte čvrsti stisak na kettlebellima i održavajte stabilan pokret kako biste izbjegli bilo kakvu neravnotežu ili ozljedu.
Koraci upute
- Lezite na pod s savijenim koljenima i stopalima na podu.
- Držite kettlebell u svakoj ruci za ručke, s dlanovima okrenutim prema stopalima.
- Počnite s kettlebellima na razini ramena i pritisnite ih prema gore dok vam ruke potpuno nisu ispružene.
- Kontrolirano spustite kettlebelle natrag na početni položaj.
- Ponovite željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Prsa100 %
Oprema
Girja
Vrsta vježbe
Snaga
