Sklek s otpornim trakama
Savjeti stručnjaka
Provjerite je li otporni trak sigurno omotan oko leđa i ispod ruku kako ne bi puknuo. Držite tijelo u ravnoj liniji od glave do pete.
Koraci upute
- Stavite otpornu traku preko gornjeg dijela leđa i pričvrstite je ispod ruku na podu.
- Zauzmite položaj za sklekove s rukama malo širom od širine ramena.
- Spustite tijelo prema podu savijanjem laktove, držeći ih blizu tijela.
- Gurnite se natrag u početni položaj, protiv otpora trake.
- Ponovite željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Prsa60 %
Sekundarno
Ramena20 %
Tricepsi20 %
Oprema
Elastična traka
Vrsta vježbe
Snaga
