Padajući sklek na koljenima na kutiji
Savjeti stručnjaka
Osigurajte da vam tijelo ostane u ravnoj liniji od koljena do glave i nemojte dopustiti da vam donji dio leđa visi.
Koraci upute
- Stavite ruke na pod i koljena na kutiju ili povišenu površinu iza sebe.
- Spustite tijelo savijanjem lakata dok vam prsa gotovo ne dodirnu pod.
- Pritisnite se natrag u početni položaj, potpuno ispružajući ruke.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Prsa60 %
Sekundarno
Ramena20 %
Tricepsi20 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
