Eksplozivni sklekovi
Savjeti stručnjaka
Držite tijelo u ravnoj liniji od glave do pete i gurajte eksplozivno kako biste maksimizirali snagu i aktivaciju mišića.
Koraci upute
- Počnite u standardnom položaju za sklekove s rukama u širini ramena.
- Spustite tijelo na pod s kontrolom.
- Eksplozivno gurnite sebe prema gore tako da vam ruke napuste pod.
- Sletite nježno i odmah se spustite u sljedeći sklek.
- Ponovite željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Prsa50 %
Sekundarno
Ramena25 %
Tricepsi25 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
