Dodir laktova u stojećem položaju

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Stanite s nogama u širini ramena.
2. Podignite ruke do razine ramena, laktove savijene, dlanovi okrenuti prema dolje.
3. Okrenite trup dok približavate laktove ispred sebe.
4. Vratite se u početni položaj.
5. Ponovite za željeni broj ponavljanja.

Detalji

Primarno

Ramena34 %

Prsa33 %

Sekundarno

Trbušni mišići33 %

Oprema

Vlastita težina

Vrsta vježbe

Snaga