Stojeći let s kabelom

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Postavite kolute na dvostrukom kabelskom stroju na visinu prsa i odaberite težinu.
2. Stanite usred stroja s nogama razmaknutima u širini ramena.
3. Uhvatite ručke dlanovima okrenutim prema naprijed i ispružite ruke u strane.
4. S blago savijenim lakatima, spojite ruke ispred prsa.
5. Polako se vratite u početni položaj kontrolirajući težinu.
6. Ponovite željeni broj ponavljanja.

Detalji

Primarno

Prsa70 %

Sekundarno

Ramena30 %

Oprema

Kabel

Vrsta vježbe

Snaga