Križanje sajli u stojećem položaju
Savjeti stručnjaka
Održavajte blagi savijenost lakta i usredotočite se na stiskanje mišića prsa dok približavate kabele jedan drugome.
Koraci upute
- Stojte usred kabelske sprave s remenima postavljenim na najviši položaj.
- Uhvatite ručke dlanovima okrenutim prema dolje i zakoračite naprijed kako biste stvorili napetost u kabelima.
- S blagom savijenošću lakta, približite ruke jednu drugoj ispred tijela u glatkom luku.
- Polako vratite ruke u početni položaj, održavajući napetost na kabelima.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Prsa60 %
Sekundarno
Bicepsi20 %
Ramena20 %
Oprema
Kabel
Vrsta vježbe
Snaga
