Modificirani hindu sklek

Savjeti stručnjaka

Usredotočite se na glatki, tečni pokret i držite angažiranu jezgru kako biste zaštitili donji dio leđa tijekom vježbe.

Počnite u položaju nagnute psine s nogama razmaknutima u širini kukova i rukama malo širom od širine ramena.
Spustite kukove i gurnite tijelo prema naprijed, dovodeći prsa između ruku u pokretu lopatanja.
Završite s kukovima dolje i zavijenim leđima, gledajući prema gore.
Obrnutim pokretom podignite kukove natrag u početni položaj.
Ponovite za željeni broj ponavljanja.

Primarno

Prsa50 %

Trbušni mišići50 %

Oprema

Vlastita težina

Vrsta vježbe

Snaga