Sklekovi na nagnutoj površini

Savjeti stručnjaka

Držite tijelo u ravnoj liniji od glave do pete kako biste održali pravilni položaj i aktivirali trbušne mišiće tijekom cijelog pokreta.

Postavite noge na povišenu površinu poput klupe ili stepenica.
Zauzmite standardni položaj sklekova s rukama malo širom od širine ramena na podu.
Spustite tijelo prema podu savijajući laktove, držeći tijelo ravno.
Pritisnite se natrag u početni položaj, potpuno ispruživši ruke.
Ponovite za željeni broj ponavljanja.

Primarno

Prsa50 %

Sekundarno

Ramena25 %

Tricepsi25 %

Oprema

Vlastita težina

Vrsta vježbe

Snaga