Asistirani propadanje za prsa (na koljenima)
Savjeti stručnjaka
Držite laktove blizu tijela kako biste bolje ciljali prsne mišiće.
Koraci upute
- Kleknite na pomoćni jastučić na polugi za vježbanje i uhvatite ručke.
- Polako spustite tijelo dok lagano nagnete naprijed.
- Gurnite se natrag u početni položaj, usredotočujući se na korištenje prsnih mišića.
Detalji
Primarno
Prsa50 %
Sekundarno
Ramena20 %
Latovi10 %
Trapezi10 %
Tricepsi10 %
Oprema
Polužna sprava
Vrsta vježbe
Snaga
