Sklek pauk

Savjeti stručnjaka

Držite tijelo u ravnoj liniji od glave do pete i izbjegavajte spuštanje kukova kako biste održali pravilnu formu i ciljali odgovarajuće skupine mišića.

Koraci upute

Počnite u standardnom položaju sklekova s rukama u širini ramena.
Dok se spuštate u sklek, približite desno koljeno prema desnom laktu.
Pritisnite se natrag u početni položaj vraćajući desnu nogu u njezin izvorni položaj.
Ponovite pokret, ovaj put dovodeći lijevo koljeno prema lijevom laktu.
Nastavite izmjenjivati strane s svakim sklekom.