Ležeći sklek
Savjeti stručnjaka
Osigurajte da svaka ponavljanja počnu s prsima na podu kako biste potpuno angažirali prsne mišiće i postigli puni raspon pokreta.
Koraci upute
- Lezite licem prema dolje na pod s rukama postavljenim malo šire od širine ramena.
- Gurnite tijelo s poda dok vam se ruke potpuno ne ispruže.
- Spustite tijelo natrag dok prsa ne dodirnu pod.
- Potpuno oslobodite ruke s poda na trenutak.
- Vratite ruke na pod i ponovite guranje za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Prsa100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
