Ležeći pritisak s kettlebellom na podu

Savjeti stručnjaka

Držite zapešća ravno i u liniji s podlakticama tijekom pokreta kako biste spriječili ozljede.

Lezite na pod s savijenim koljenima i stopalima na podu.
Držite bučice u svakoj ruci na razini prsa s dlanovima okrenutim prema naprijed.
Pritisnite bučice ravno prema gore dok vam ruke potpuno nisu ispružene.
Spustite bučice natrag do prsa s kontrolom.
Ponovite željeni broj ponavljanja.

Primarno

Prsa100 %

Oprema

Girja

Vrsta vježbe

Snaga